Ejercicio I
Este ejercicio sirve para centrar la atención en tu “toma de tierra” y para hacerte consciente de tu fuerza. El flujo de la energía Reiki vigoriza el chacra raíz, suprime los bloqueos de la parte inferior del cuerpo (pies, piernas y pelvis). Se trata de un ejercicio beneficioso para todas aquellas personas que sean propensas a dolores de cabeza o a cualquier tipo de retención energética en la parte superior del cuerpo
Ponte de rodillas sobre una superficie que no sea demasiado blanda, separando las piernas de manera que el espacio que quede entre ellas sea algo mayor que la anchura de tus hombros. Coloca las palmas sobre las plantas de tus pies, cubriendo la extensión que va desde el hueco central hasta el dedo gordo. La eficacia del ejercicio no disminuirá aunque solo se consiga arquear la espalda ligeramente. Al principio, te mantendrás en esa posición durante aproximadamente cinco minutos. La práctica te permitirá ir aumentando el tiempo
Para concluir la meditación te aconsejo que inclines el tronco hacia delante, hasta tocar el suelo con la frente y dejar que los brazos reposen a lo largo del cuerpo. Permanece en esta postura durante unos minutos e incorpórate lentamente
Resumen: Fomento del crecimiento personal. “Toma de tierra”. Recarga del chakra raíz y del aura. Distanciamiento, con lo que es posible reducir la vulnerabilidad (equivalencia con el espliego). Duración mínima: 3 minutos. Resulta muy útil para curar los chakras.
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