¿CÓMO ES EL SEGUNDO CHAKRA?

Este chakra tiene seis pétalos u ondulaciones de diversos colores y es muy radiante. Estos colores son rojos, naranjas, amarillos, verde azul y violetas. Es decir los mismos colores del espectro solar menos el índigo.

 ¿CÓMO ES EL PRIMER CHAKRA?

El primer chakra está situado en la base del coxis; recibe una energía primaria que emite cuatro radios, y por lo tanto dispone sus ondulaciones de modo que parece que se encuentra dividida en cuadrantes que van alternando el color rojo y el naranja, con huecos entre ellos, como formando una cruz, por lo que podemos emplear la cruz como símbolo de este chakra?

El valor de la soledad

EL VALOR DE LA SOLEDAD.

Así como la música necesita de los silencios, la vida, a veces, necesita también de la soledad. Se dice que nacemos y morimos en soledad, el principio y el final de nuestra vida son un acto solitario y a la vez el principio de nuevas formas de conocomiento.

Desde el punto de vista de la medicina naturista, la soledad forma parte de los momentos de crisis, pero, como ellos, significa también cambio y oportunidad.

Al lado de la soledad hay un encuentro con la integridad, el autodescubrimiento, el éxtasis, el revivir de los propios sentimientos, la ración, la reflexión, la capacidad para ordenar la mente y el corazón, el crecimiento interior, la autoestima, e incluso aumentar la capacidad de amar.

(Extracto de la revista Cuerpo Mente)

MEDITACIÓN CHAMÁNICA.

Hoy vamos a orientar la meditación a obtener la ayuda necesaria para enfrentarnos a cualquier situación que nos preocupe o de la que no sepamos como podemos salir.

1.-Comenzamos la meditación como se ha indicado en otras anteriores.

2.-Visualiza una luz dorada que inunda todo el lugar donde te encuentras.

3.-Visualiza que estás llevando puestos una ropa especial, cuanto más en conexión con la tierra y más ancestral mejor. Puedes imaginarte vestido como un oso, como un búfalo, como un águila...pero si no puedes y deseas visualizarte con otro traje sencillo o de tu gusto...también sirve.

4.-Pregúntate cual es la vestimenta que más necesitas para enfrentarte a tu problema. Cuando lo hayas descubierto, obsérvala detenidamente. Quédate con todos los detalles, colores, y formas de la misma. Tómate el tiempo que necesarias para conseguirlo.

5.-Siente la fuerza de ese ropaje y lo que representa.

Esta meditación está basada en técnicas empleadas por los  antiguos indios norteamericanos.

TALLER DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN.

 

POTENCIANDO LA ABUNDANCIA. APRENDIENDO A DAR Y A RECIBIR.

En el universo hay una ley que nos enseña la existencia onmipresente del equilibrio entre el gesto de dar y el gesto de recibir.

Esta meditación está enfocada a equilbrar lo que damos y lo que recibimos en la vida.

1.-Buscaremos un lugar tranquilo donde nadie nos moleste, prenderemos un incienso, una vela, y pondremos una música que nos ayude a relajarnos y a centrar nuestra mente.

2.-Seria bueno hacer esta meditación sentados en la postura típica para meditar en la posición del loto. O simplemente con las piernas cruzadas, pero no debemos hacerla acostados.

3.-Realizamos tres inspiraciones abdominales tomando el aire por la nariz y soltándolo lentamente por la boca.  Y centramos la atención en el sonido de nuestra respiración y en los latidos del corazón.

4.-Empezamos la meditación con el gesto de dar. Para ello debes llevar tus manos al corazón y desde ahí, extenderlas hacia delante como siestuviéramos dando un regalo. Termina el gesto haciendo un semicírculo con las manos hacia afuera y vuelve las manos al corazón. Imagina que entregas  tu energía positiva al mundo. Imagina como te sientes y si te encuentras cómodo haciendo esto.

5.-A continuación realizaremos el gesto de recibir.Para ello realizaremos el proceso a la inversa. Con los brazos hacemos como su fuéramos a abrazar a alguien para luego terminar con las manos sobre el corazón. Imagina que estás recibiendo todas las energías positivas de la vida. Analiza profundamente como te sientes, sobre todo si te sientes cómodo al hacer este gesto.

6.-Dar  y recibir. Trataremos de equilibrar las energías porque suele ocurrir que nos sentimos más cómodos dando que recibiendo. Realizaremos este gesto durante un rato hasta sentirnos cómodos con ambos gestos. Haremos un gesto de dar y uno de recibir, para equilibrar la energía de ambos gestos.

TOMANDO CONCIENCIA DE NUESTRO SER.

TOMANDO CONCIENCIA.

La mayoría de las veces no somos conscientes de los bloqueos que tenemos en nuestro ser. La meditación puede ayudarnos a tomar conciencia de ellos y entenderlos para que desaparezcan.

Esta meditación se basa en ser conscientes de nuestro cuerpo, porque nuestro ser entero se proyecta en nuestro cuerpo físico.

Para ello debemos estar en un lugar donde tengamos la posibilidad de estar tranquilos sin que nadie nos moleste. Encendamos una vela, un incienso y algo de música clásica o relajante para ayudarnos a centrarnos en la actividad y a conectar con nosotros mismos.
Cuando nos sintamos preparados llevaremos la atención a nuestro cuerpo y lo recorremos lentamente por completo con la mente. Deberemos sentirlo. Sentir la piel, el pelo, la sangre circulando, el corazón latiendo, los pulmones respirando, las rodillas, los brazos, los pies, etc etc.

Una vez que estemos bien conectados con nosotros mismos, intentaremos descubrir que partes de nuestro cuerpo están más bloqueadas. Intentaremos sentir si hay alguna parte que sintamos más pesada, tensa, como algo que no funciona. Llevemos la atención a esa parte del cuerpo y profundicemos en ella.

A medida que profundicemos en el bloqueo hemos de tratar de obtener una imagen de él. Intentemos descubrir a qué se debe, si tiene que ver con alguna situación o con alguna persona.
Te sorprenderás cuando descubras que a través del cuerpo puedes descubrir bloqueos emocionales.

Cuando ya hayas trabajado el bloqueo, respira profundamente tres veces y lentamente vuelve al momento presente. Finalmente abre los ojos e incorpórate despacio.